Hogyan működik a memória – és hogyan használhatod ki még jobban?

A memória az egyik legfontosabb emberi tulajdonság – enélkül nem emlékeznél arra, hogy ki vagy, mik a céljaid, vagy milyen feladatokat kell elvégezned aznap. Minden nap használod, tehát működik, mégis előfordul, hogy olykor-olykor cserben hagy.

Hogyan fejlesztheted a memóriád, hogyan használhatod ki agyi kapacitásod még jobban? Erről fog szólni a cikk.

Számtalan könyv és film játszik el a gondolattal, hogy mire lennénk képesek, ha az egészet birtokba vehetnénk.

Legutóbb például Scarlett Johansson mKimaxolt memóriautatta meg a Lucy című filmben, hogy mi történne, ha maximalizálná az erőforrásait.

Ám ha nem is megyünk ilyen messzire, akkor is izgalmas elgondolni, hogy a hétköznapokban és az Excel tanulásban is mennyi mindent elérhetnénk az agyunk felturbózásával.

Hogyan működik a memória?

“Hihetetlen az emberi agy: ha meghallod tinédzserkorod kedvenc zenéjét, rögtön egy csomó emlék jut eszedbe évekkel ezelőttről, de mire beérsz a konyhából a szobába, már el is felejtetted, miért indultál” – olvastam nemrég egy blogon.

A memória ismétléssel és alvással javítható.

Ismerős Neked is a szituáció?

Ennek elsődleges oka – mint azt már te is bizonyára hallottad – hogy az emberi agyban legalább kétféle memória működik: a rövidtávú és a hosszú távú memória. 

Az információk többsége először a rövid távú memóriába kerül, majd – ha fontos, vagy többször is ismétlődik – átirányítódik a hosszú távú memóriába.

A fenti példánál maradva: kamaszokorod emlékei meghatározók számodra, egy életre megőrzöd őket, a dolog, viszont amiért a szobába mentél, valószínűleg nem létfontosságú. De ha indulás előtt hangosan is kimondod: “Bemegyek a telefonomért”, akkor máris emlékezni fogsz, hiszen ezzel tudatosan megismételted az információt.

Hogyan javítsd a memóriád?

Már el is árultam az egyik trükköt: Ha megismétled a dolgokat, akkor nagyobb eséllyel kerülnek be a hosszú távú memóriába, mintha csak egyszer van rájuk szükséged.

Ha a munkahelyeden felhívsz egy partnert telefonon, vagy írsz neki egy emailt, csak gyorsan bepötyögöd a számot, vagy betűket, és már el is  felejted.

De ha gyakran tárcsázod, akkor előbb-utóbb megjegyzed az elérhetőségeit.

Tehát az ismétlés a tudás anyja!

3 további szokás, amivel javíthatod a memóriád

  1. Az ökölbe szorított kéz
    Egyes kutatások szerint, ha tanulás előtt ökölbe szorítod a jobb kezedet, azzal aktiválhatod a bal agyféltekédet, és nyitottabb lesz az új információ befogadására. Amikor viszont a tanultakat szeretnéd felidézni, a bal öklödet feszítsd meg, és a jobb agyfélteke csak úgy ontja magából a tudást!
  2. Sportolj rendszeresen
    Az egész szervezetednek szüksége van a rendszeres testmozgásra – beleértve az agyadat is. Az aerob mozgástípusok serkentik a vérkeringést, és javítják a vérellátást a szervekben, a végtagokban, és természetesen a fejben is!
  3. Aludni-aludni-aludni!memoria_agy
    “Aludjunk rá egyet!” – ismerős a mondat, ugye? Nos, ez a népi bölcsesség nem alaptalan: az ismétlésen kívül, ez a másik dolog, ami segít a memorizálásban. Alvás közben az agyban kemény munka folyik. Kitakarítja a fölösleges információkat, amik felgyülemlettek napközben, és a tartós tárba teszi azokat, amire még később is szükség lehet.Ha egy fontos prezentáció, vizsga vagy állásinterjú előtt éjszakába nyúlóan készülsz, azzal nem segítesz, hanem kifejezetten rontasz a helyzeten!

Az Excel funkciók memorizálása

Láttál egy jó tippet a blogon, és szeretnéd megjegyezni? Ha úgy gondolod, hogy a gyorsbillentyűk ismerete vagy a diagramkészítés jelentősen megkönnyítenék az életedet, most már tudod, hogyan tanulhatod meg őket: ne csak olvasd, csináld is!

Ne úgy ismételj, hogy pl. az Excel tippeket elolvasod 3x! Helyette inkább rögtön próbáld is ki élesben, és azt ismételd meg párszor. A gyorsbillentyűket is használd többször, ha kell, az elején kényszerítsd is magad!

Ha megdolgoztatod az agyad, gyorsabban befogadja a tudnivalókat.

Ha új funkciókat tanulsz, például képletezni, akkor gyakorold be több feladaton. (Erre van egy rendelhető Excel példatárunk, de az egyéni Excel tanfolyamon is rengeteg házi feladatot adunk.)

Végül – ha eddig nem vetted komolyan az ismétlés fontosságát – itt van grafikusan is a felejtési görbe.

Ha rövid időn belül nem ismételed át, akkor pár nap alatt elfelejted a megszerzett tudást!

Érdemes pl. Excel óra után még aznap átnézned az órán közösen megoldott feladatokat.

Utána másnap és a következő héten pedig rendszeresen gyakorolni a kapott házi feladatokkal. Később már elég ritkábban átismételni – vagy még jobb, ha a munkádban rendszeresen használod a megszerzett tudást.

A memóriád javításával pedig semmi nem akadályozza meg, hogy akár mind a 111 szuper Excel-tippet megjegyezd és használd is!

Excel feladat: Formázd meg a táblázatot

Mit adhat Neked egy jó Excel tanár?

 

About Bernadett

Bernadett 10 évig dolgozott a versenyszférában, majd az ott szerzett tapasztalatok alapján állította össze az ExcelTitok képzési módszert. 2010 szeptembere óta csak Excel oktatással foglalkozik. Oktatói csapatával mára már több mint 1000 emberrel foglalkoztak személyesen, egyéni oktatás keretében. Célja, hogy írásainak és munkájának köszönhetően minél többen megbarátkozzanak az Excellel.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.