{"id":4506,"date":"2017-09-25T08:54:55","date_gmt":"2017-09-25T06:54:55","guid":{"rendered":"http:\/\/sosexcel.com\/exceltippek\/?p=4506"},"modified":"2017-09-25T08:58:53","modified_gmt":"2017-09-25T06:58:53","slug":"hogyan-mukodik-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosexcel.com\/exceltippek\/hogyan-mukodik-memoria\/","title":{"rendered":"Hogyan m\u0171k\u00f6dik a mem\u00f3ria – \u00e9s hogyan haszn\u00e1lhatod ki m\u00e9g jobban?"},"content":{"rendered":"

A mem\u00f3ria az egyik legfontosabb emberi tulajdons\u00e1g – en\u00e9lk\u00fcl nem eml\u00e9kezn\u00e9l arra, hogy ki vagy, mik a c\u00e9ljaid, vagy milyen feladatokat kell elv\u00e9gezned aznap. Minden nap haszn\u00e1lod,\u00a0teh\u00e1t m\u0171k\u00f6dik, m\u00e9gis el\u0151fordul, hogy olykor-olykor cserben hagy.<\/p>\n

Hogyan fejlesztheted a mem\u00f3ri\u00e1d<\/strong>, hogyan haszn\u00e1lhatod ki agyi kapacit\u00e1sod m\u00e9g jobban? Err\u0151l fog sz\u00f3lni a cikk.<\/p>\n

<\/p>\n

Sz\u00e1mtalan k\u00f6nyv \u00e9s film\u00a0j\u00e1tszik el a gondolattal, hogy mire lenn\u00e9nk k\u00e9pesek, ha az eg\u00e9szet birtokba vehetn\u00e9nk.<\/p>\n

Legut\u00f3bb p\u00e9ld\u00e1ul Scarlett Johansson m\"Kimaxoltutatta meg a Lucy c\u00edm\u0171 filmben,<\/a> hogy mi t\u00f6rt\u00e9nne, ha maximaliz\u00e1ln\u00e1 az er\u0151forr\u00e1sait.<\/p>\n

\u00c1m ha nem is megy\u00fcnk ilyen messzire, akkor is izgalmas elgondolni, hogy a h\u00e9tk\u00f6znapokban \u00e9s az Excel tanul\u00e1sban is mennyi mindent el\u00e9rhetn\u00e9nk az agyunk felturb\u00f3z\u00e1s\u00e1val<\/strong>.<\/p>\n

Hogyan m\u0171k\u00f6dik a mem\u00f3ria?<\/h2>\n

„Hihetetlen az emberi agy: ha meghallod tin\u00e9dzserkorod kedvenc zen\u00e9j\u00e9t, r\u00f6gt\u00f6n egy csom\u00f3 eml\u00e9k jut eszedbe \u00e9vekkel ezel\u0151ttr\u0151l, de mire be\u00e9rsz a konyh\u00e1b\u00f3l a szob\u00e1ba, m\u00e1r el is felejtetted, mi\u00e9rt indult\u00e1l” – olvastam nemr\u00e9g egy blogon.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

Ismer\u0151s\u00a0Neked is a szitu\u00e1ci\u00f3?<\/strong><\/p>\n

Ennek els\u0151dleges oka – mint azt m\u00e1r te is\u00a0bizony\u00e1ra hallottad – hogy az emberi agyban legal\u00e1bb k\u00e9tf\u00e9le mem\u00f3ria m\u0171k\u00f6dik: a r\u00f6vidt\u00e1v\u00fa \u00e9s a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa mem\u00f3ria.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Az inform\u00e1ci\u00f3k t\u00f6bbs\u00e9ge el\u0151sz\u00f6r a r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1ba ker\u00fcl, majd – ha fontos, vagy t\u00f6bbsz\u00f6r is ism\u00e9tl\u0151dik<\/strong> – \u00e1tir\u00e1ny\u00edt\u00f3dik a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1ba.<\/p>\n

A fenti p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l maradva: kamaszokorod eml\u00e9kei meghat\u00e1roz\u00f3k sz\u00e1modra, egy \u00e9letre meg\u0151rz\u00f6d \u0151ket, a dolog, viszont ami\u00e9rt a szob\u00e1ba ment\u00e9l, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa. De ha indul\u00e1s el\u0151tt hangosan is kimondod: „Bemegyek a telefonom\u00e9rt”, akkor m\u00e1ris eml\u00e9kezni fogsz, hiszen ezzel tudatosan megism\u00e9telted az inform\u00e1ci\u00f3t.<\/strong><\/p>\n

Hogyan jav\u00edtsd a mem\u00f3ri\u00e1d?<\/h2>\n

M\u00e1r el is \u00e1rultam az egyik tr\u00fckk\u00f6t: Ha megism\u00e9tled a dolgokat,<\/strong> akkor nagyobb es\u00e9llyel ker\u00fclnek be a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1ba, mintha csak egyszer van r\u00e1juk sz\u00fcks\u00e9ged.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ha a munkahelyeden felh\u00edvsz egy partnert telefonon, vagy \u00edrsz neki egy emailt, csak gyorsan bep\u00f6ty\u00f6g\u00f6d a sz\u00e1mot, vagy bet\u0171ket, \u00e9s m\u00e1r el is \u00a0felejted.<\/p>\n

De ha gyakran t\u00e1rcs\u00e1zod, akkor el\u0151bb-ut\u00f3bb megjegyzed az el\u00e9rhet\u0151s\u00e9geit.<\/p>\n

Teh\u00e1t az\u00a0ism\u00e9tl\u00e9s a tud\u00e1s anyja!<\/strong><\/p>\n

3 tov\u00e1bbi szok\u00e1s, amivel jav\u00edthatod a mem\u00f3ri\u00e1d<\/h2>\n
    \n
  1. Az \u00f6k\u00f6lbe szor\u00edtott k\u00e9z<\/strong>
    \nEgyes kutat\u00e1sok szerint, ha tanul\u00e1s el\u0151tt<\/strong> \u00f6k\u00f6lbe szor\u00edtod a jobb kezedet, azzal aktiv\u00e1lhatod a bal agyf\u00e9ltek\u00e9det, \u00e9s nyitottabb lesz az \u00faj inform\u00e1ci\u00f3 befogad\u00e1s\u00e1ra. Amikor viszont a tanultakat szeretn\u00e9d felid\u00e9zni,<\/strong> a bal \u00f6kl\u00f6det fesz\u00edtsd meg, \u00e9s a jobb agyf\u00e9lteke csak \u00fagy ontja mag\u00e1b\u00f3l a tud\u00e1st!<\/li>\n
  2. Sportolj rendszeresen<\/strong>
    \nAz eg\u00e9sz szervezetednek sz\u00fcks\u00e9ge van a rendszeres testmozg\u00e1sra – bele\u00e9rtve az agyadat is. Az aerob mozg\u00e1st\u00edpusok serkentik a v\u00e9rkering\u00e9st, \u00e9s jav\u00edtj\u00e1k a v\u00e9rell\u00e1t\u00e1st a szervekben, a v\u00e9gtagokban, \u00e9s term\u00e9szetesen a fejben is!<\/li>\n
  3. Aludni-aludni-aludni!<\/strong>\"memoria_agy\"
    \n„Aludjunk r\u00e1 egyet!” – ismer\u0151s a mondat, ugye? Nos, ez a n\u00e9pi b\u00f6lcsess\u00e9g nem alaptalan: az ism\u00e9tl\u00e9sen k\u00edv\u00fcl, ez a m\u00e1sik dolog, ami seg\u00edt a memoriz\u00e1l\u00e1sban.\u00a0Alv\u00e1s k\u00f6zben az agyban kem\u00e9ny munka folyik<\/strong>. Kitakar\u00edtja a f\u00f6l\u00f6sleges inform\u00e1ci\u00f3kat, amik felgy\u00fclemlettek napk\u00f6zben, \u00e9s a tart\u00f3s t\u00e1rba teszi azokat, amire m\u00e9g k\u00e9s\u0151bb is sz\u00fcks\u00e9g lehet.Ha egy fontos prezent\u00e1ci\u00f3, vizsga vagy     \u00e1ll\u00e1sinterj\u00fa<\/a> el\u0151tt \u00e9jszak\u00e1ba ny\u00fal\u00f3an k\u00e9sz\u00fclsz, azzal nem seg\u00edtesz, hanem kifejezetten rontasz a helyzeten!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Az Excel funkci\u00f3k memoriz\u00e1l\u00e1sa<\/h3>\n

    L\u00e1tt\u00e1l egy j\u00f3 tippet a blogon, \u00e9s szeretn\u00e9d megjegyezni? Ha \u00fagy gondolod, hogy a gyorsbillenty\u0171k<\/a> ismerete vagy a diagramk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/a>\u00a0jelent\u0151sen megk\u00f6nny\u00edten\u00e9k az \u00e9letedet, most m\u00e1r tudod, hogyan tanulhatod meg \u0151ket: ne csak olvasd, csin\u00e1ld is!<\/strong><\/p>\n

    Ne \u00fagy ism\u00e9telj, hogy pl. az Excel tippeket elolvasod 3x! Helyette ink\u00e1bb r\u00f6gt\u00f6n pr\u00f3b\u00e1ld is ki \u00e9lesben, \u00e9s azt ism\u00e9teld meg p\u00e1rszor. A gyorsbillenty\u0171ket is haszn\u00e1ld t\u00f6bbsz\u00f6r, ha kell, az elej\u00e9n k\u00e9nyszer\u00edtsd is magad!<\/p>\n

    Ha megdolgoztatod az agyad,<\/strong> gyorsabban befogadja a tudnival\u00f3kat.<\/p>\n

    Ha \u00faj funkci\u00f3kat tanulsz, p\u00e9ld\u00e1ul k\u00e9pletezni, akkor gyakorold be t\u00f6bb feladaton. (Erre van egy rendelhet\u0151 Excel p\u00e9ldat\u00e1runk<\/a>, de az egy\u00e9ni Excel tanfolyamon<\/a> is rengeteg h\u00e1zi feladatot adunk.)<\/p>\n

    V\u00e9g\u00fcl – ha eddig nem vetted komolyan az ism\u00e9tl\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1t – itt van grafikusan is a felejt\u00e9si g\u00f6rbe.<\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/a>Ha r\u00f6vid id\u0151n bel\u00fcl nem ism\u00e9teled \u00e1t, akkor p\u00e1r nap alatt elfelejted a megszerzett tud\u00e1st!<\/p>\n

    \u00c9rdemes pl. Excel \u00f3ra ut\u00e1n m\u00e9g aznap \u00e1tn\u00e9zned az \u00f3r\u00e1n k\u00f6z\u00f6sen megoldott feladatokat.<\/p>\n

    Ut\u00e1na m\u00e1snap \u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9ten pedig rendszeresen gyakorolni a kapott h\u00e1zi feladatokkal.\u00a0K\u00e9s\u0151bb m\u00e1r el\u00e9g ritk\u00e1bban \u00e1tism\u00e9telni – vagy m\u00e9g jobb,\u00a0ha a munk\u00e1dban rendszeresen haszn\u00e1lod a megszerzett tud\u00e1st.<\/p>\n

    A mem\u00f3ri\u00e1d jav\u00edt\u00e1s\u00e1val pedig\u00a0semmi nem akad\u00e1lyozza meg, hogy ak\u00e1r mind a 111 szuper Excel-tippet<\/a><\/span><\/strong> megjegyezd \u00e9s haszn\u00e1ld is!<\/p>\n\n

    T\u00e1bl\u00e1zat form\u00e1z\u00e1sa<\/a><\/p><\/blockquote>\n