{"id":6348,"date":"2018-05-28T19:48:13","date_gmt":"2018-05-28T17:48:13","guid":{"rendered":"http:\/\/sosexcel.com\/exceltippek\/?p=6348"},"modified":"2018-05-28T20:11:40","modified_gmt":"2018-05-28T18:11:40","slug":"ergonomia-segitseg-megol-az-egerem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosexcel.com\/exceltippek\/ergonomia-segitseg-megol-az-egerem\/","title":{"rendered":"Seg\u00edts\u00e9g, meg\u00f6l az egerem! Avagy az Excel \u00e9s az ergon\u00f3mia"},"content":{"rendered":"

Gondoltad volna, hogy az eg\u00e9r, ez a kis, apr\u00f3 eszk\u00f6z, amit minden nap haszn\u00e1lsz, az \u00e9letedre t\u00f6r? Na j\u00f3, tal\u00e1n meg\u00f6lni nem fog, de az biztos, hogy nem tesz j\u00f3t, ha eg\u00e9sz nap taperolod. Brit tud\u00f3sok \u00e9s komoly szakemberek is felh\u00edvt\u00e1k m\u00e1r a figyelmet arra, hogy a t\u00falzott eg\u00e9rhaszn\u00e1lat bizony komoly eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1ssal j\u00e1rhat!<\/strong> <\/p>\n

A mai cikkben bemutatom a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s az egerez\u00e9s vesz\u00e9lyeit, \u00e9s azt is hogyan v\u00e9dekezhetsz ellene.<\/p>\n

Az irodai munka vesz\u00e9lyei<\/h2>\n

\"\"Sok vesz\u00e9lyes munkak\u00f6r l\u00e9tezik a vil\u00e1gban: egy\u00e9rtelm\u0171, hogy \u201eneh\u00e9z a b\u00e1ny\u00e1szok \u00e9lete\u201d,<\/em> de azt sem kell bemutatni, hogy a t\u0171zolt\u00f3, vagy az ipari alpinista is sok vesz\u00e9lynek van kit\u00e9ve nap mint nap.<\/p>\n

Irod\u00e1ban \u00fclve viszont a legt\u00f6bb ember biztons\u00e1gban \u00e9rzi mag\u00e1t. Pedig a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt g\u00f6rnyed\u00e9s kifejezetten vesz\u00e9lyes<\/strong> \u00fczem! Rontja a szemet, g\u00f6rb\u00e9v\u00e9 teszi a tart\u00e1st, megterheli a h\u00e1tat \u00e9s a csukl\u00f3t.<\/p>\n

\"\"E szerint az infografika<\/a> szerint az \u00dcL\u00c9S = \u00d6L\u00c9S,\u00a0vagyis aki naponta 6 \u00f3r\u00e1n\u00e1l t\u00f6bbet \u00fcl, ak\u00e1r 15 \u00e9vvel megr\u00f6vid\u00edtheti az \u00e9let\u00e9t<\/strong>.<\/p>\n

A 21. egyik n\u00e9pbetegs\u00e9ge a k\u00e9zt\u0151alag\u00fat-szindr\u00f3ma<\/strong><\/a>, ami a csukl\u00f3 \u00e9s az ujjak zsibbad\u00e1s\u00e1val kezd\u0151dik, majd f\u00e1jdalommal, merevs\u00e9ggel, s\u0151t, ak\u00e1r a tapint\u00e1s r\u00e9szleges vagy teljes elvesz\u00edt\u00e9s\u00e9vel j\u00e1rhat.<\/p>\n

\u00c9s hogy mi okozza ezt a kellemetlen betegs\u00e9get? Az, ha csukl\u00f3dat \u00e9s az ujjaidat mindig ugyan\u00fagy terheled.\u00a0P\u00e9ld\u00e1ul eg\u00e9sz nap az egeret markol\u00e1szod.<\/strong><\/p>\n

Ergon\u00f3mia: itt is fontos a megel\u0151z\u00e9s<\/h2>\n

Term\u00e9szetes a legjobb az, ha egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00fccs\u00f6r\u00f6gsz 8-9 \u00f3r\u00e1t egy sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt,<\/strong> de ezt kevesen tudj\u00e1k megtenni. Ha a munk\u00e1d az \u00edr\u00f3asztalhoz k\u00f6t, akkor k\u00e9nytelen vagy alternat\u00edv megold\u00e1sokat kital\u00e1lni.<\/p>\n

\"\"\u00c9s itt j\u00f6n k\u00e9pbe az ergon\u00f3mia, \u201eaz ember-g\u00e9p-munkak\u00f6rnyezet kapcsolat\u00e1t vizsg\u00e1l\u00f3 tudom\u00e1ny\u00e1g.<\/p>\n

Az ergon\u00f3mia a g\u00f6r\u00f6g\u00a0ergon\u00a0= \u2019munka\u2019 <\/em>valamint a\u00a0nomos\u00a0= \u2019tan, t\u00f6rv\u00e9ny\u2019 <\/em>szavakb\u00f3l alkotott sz\u00f3\u00f6sszet\u00e9tel. C\u00e9lja a sz\u0171kebb \u00e9s t\u00e1gabb munkak\u00f6rnyezet, a g\u00e9pek, munkaeszk\u00f6z\u00f6k emberhez igaz\u00edt\u00e1sa, az emberi adotts\u00e1goknak lehet\u0151 legjobban megfelel\u0151 munkaeszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s munkak\u00f6rnyezet kialak\u00edt\u00e1sa.<\/em>\u00a0(Forr\u00e1s: Wikip\u00e9dia<\/a>)<\/p>\n

Az eg\u00e9szs\u00e9ghez vezet\u0151 \u00fat els\u0151 l\u00e9p\u00e9se,<\/strong> hogy beszerzel (vagy megpr\u00f3b\u00e1lod r\u00e1venni a f\u0151n\u00f6k\u00f6det, hogy szerezzen be) ergonomikus sz\u00e9ket, asztalt, l\u00e1btart\u00f3t, h\u00e1tt\u00e1ml\u00e1t, billenty\u0171zetet \u00e9s egeret, \u00e9s odafigyelsz a helyes testtart\u00e1sra!<\/p>\n

\"\"<\/a>Ha a munk\u00e1ltat\u00f3d ezt nem finansz\u00edrozza, akkor is \u00e9rdemes fontol\u00f3ra venned, hogy megveszed magadnak, hiszen te fogsz ott \u00fclni abban a sz\u00e9kben napi 8-9 \u00f3r\u00e1t, a te eg\u00e9szs\u00e9ged m\u00falik rajta!<\/strong><\/p>\n

Ha pedig \u00fagy alakul, hogy munkahelyet v\u00e1ltasz, sim\u00e1n viheted magaddal.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 praktika a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9phez<\/h2>\n

Pr\u00f3b\u00e1lj meg
\n– napk\u00f6zben is min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r fel\u00e1llni (ny\u00fajtani, mozogni),
\n– net\u00e1n \u00e1llva dolgozni.
\n– Ha pedig \u00fclsz, minimum der\u00e9ksz\u00f6gben \u00fclj, de ha teheted, d\u00f6ntsd a sz\u00e9kedet m\u00e9g h\u00e1tr\u00e1bb (135 fokban javasolt)!<\/p>\n

Ebb\u0151l a 2 perces vide\u00f3b\u00f3l megismerhetsz n\u00e9h\u00e1ny hasznos alapelvet, pl. hogyan \u00e1ll\u00edtsd be a sz\u00e9k magass\u00e1g\u00e1t vagy a monitort:<\/p>\n